集中力を保つためには〇〇が必要だ！

こんにちは！

高校生に向けて

情報を発信してる

ヘラコです

いくら長時間勉強しても

頭に入らないってこと

ないですか？

そのまま勉強してると

頭にはなかなかはいらず

成績は伸びず

周りの人からは

置いていかれ

頭が悪いと

好きな子にふられ

親から怒られ

ストレスがどんどん溜まり

やる気を失います

受験にも身が入らず

不合格

そんな未来嫌ですよね

しかし

この記事を読むと

効率的に勉強でき

成績はどんどん上がり

周りの人と差を

つけることができ

好きな人と付き合うことに

親からも褒められ

どんどんやる気がでてきて

勉強に身が入り

大学合格！！

こんな未来になります！！

こんな未来になりたい

あなただけに

教えます

それは

気分転換をする

ことなんです

激しい運動を毎日

続けていると

体は疲労します

脳も同じで

長時間勉強すると

疲労します

脳が疲れていれば

勉強しても効果が

半減

してしまうのです

どのように

気分転換をするのかと

いうと

ステップ1

1時間ごとに区切りをつける

1時間ごとに

勉強教科を変える

できれば、暗記教科が

連続しないようにする

ステップ2

50~55分の勉強と

5分の休憩のサイクルにする

休憩は長くても

10分以内にしてください

5分の休憩では

• 同じ姿勢を取り続けて

血行が悪くなった体を

ほぐすための運動をする

• 鼻歌を歌ったり

家族と話したり

声を出す

• 好きな曲をきく

• 水分補給したり

お菓子を食べる

• 歯を磨く

など自分に合った

気分転換の方法を

決めておくといいでしょう

ステップ3

1週間に1回気分転換する

1週間使い続けていると

体も精神も疲労して

十分に働かなくなります

1週間に1回

太陽の出ている時間に

数時間、

勉強から頭を解放して

あげてください

例えば

• スポーツをする

• カラオケにいく

• 絵やイラストを描く

• 友達とおしゃべりする

• 本を呼んだり映画を見る

まずは

1時間できる勉強の

目標を決めましょう

今回はここまで

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

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コメントよろしくお願いします